العادات هي ما اعتاده الناس، وكرروه في مناسبات عديدة ومختلفة وتظهر العادات في الأفعال والأعمال التي يمارسها الأفراد، ويعتادونها، وتمثل برنامجًا يوميًّا أو دوريًّا لحياتهم, يولد الإنسان بلا خبرة، ثم يبدأ في التأثر بمن حوله، فيأخذ عنهم عاداته وتقاليده، بذلك تنتقل العادات من جيل إلى آخر

ما هو التربع ؟

هي احد أواضع الجلوس على الأرض وتكون طريقتها بثني الركبتين إلى الداخل ووضع احدهما على الأخرى كما في الصورة

أضرار التربع

وضعية الجلوس متربعا لها أضرار صحية على الظهر والفقرات وعلى الركبة وأيضا العنق والأكتاف

فوضعية التربع فترات طويلة تقصر من العضلة الخلفية للفخذ مما يؤدي الضغط على عضلات الظهر أثناء المشي بسبب قصر العضلة وأيضا يزيد الضغط على فقرات الظهر وأربطتها وأحيانا ً تكون مضره للعنق والأكتاف لوضعية الجلوس التي تجعلك تقدم العنق والأكتاف

أما المشاكل التي تصيب الركبة هي تسبب خشونة في الركبة لكبار السن وخشونة الرضفه (الصابونه) للصغار السن والشباب

ويلاحظ كثير من الشباب وصغار السن يعانون من الم الركبة أثناء الطلوع و النزول من الدرج أو أثناء الهرولة بسبب خشونة الرضفه (الصابونه) وذلك بسبب التربع للساعات طويل أثناء اللاعب باللاعب الكترونية (البلاستيشن) ساعات طويلة أو لعبة الورق (البالوت)

ما هي الجلسات الصحيحة ؟

سالت كثير عن هل التربع هيه الجلسات العربية منذ الزمن البعيد فلجأت إلى السنة النبوية

فوجدت الجلسة الصحيحة هي جلسات الرسول صلى الله عليه وسلم

فقد كان يجثو على ركبتيه عند الأكل

وصفة أخرى

أنه عليه الصلاة والسلام كان يَنصِبُ رجله اليمنى ويجلس على اليسرى

فعن أنس رضي الله عنه قال: " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم
جالساً مقعياً يأكل تمراً " رواه مسلم .

ســعـد الحـــمـــير
dr_saad_pt@hotmail.com